Tecniche di rilassamento e corporee

Ritmi frenetici, preoccupazioni e stress di ogni giorno possono compromettere il nostro benessere fisico e mentale. 

Esistono tecniche che, se apprese, permettono di raggiungere uno stato di rilassamento anche in momenti di difficoltà, riducendo gli eccessivi stati di attivazione.

Tecniche come il rilassamento muscolare progressivo o il training autogeno permettono infatti di:

• gestire stati di ansia
• gestire lo stress
• diminuire stati di attivazione

al fine di ripristinare l’equilibrio psicofisico.